La scrittura può essere un’attività estremamente gratificante, ma anche molto difficile. Una delle sfide più comuni che gli scrittori incontrano è la procrastinazione. Tuttavia, ci sono modi per superare questo ostacolo e finalmente finire il tuo libro. Ecco tre passaggi per smettere di procrastinare la scrittura:

1. Fissa degli obiettivi realistici

Uno dei motivi principali per cui molte persone procrastinano la scrittura è che si sentono sopraffatte dalla grandezza del progetto. Ma puoi evitare questa sensazione fissando degli obiettivi realistici. Invece di dire a te stesso che devi scrivere un intero capitolo in un giorno, imposta obiettivi più piccoli come scrivere 500 parole in una sessione di scrittura. In questo modo, avrai dei traguardi che ti daranno la sensazione di progresso, e sarai meno incline a procrastinare.

2. Crea una routine di scrittura

La creazione di una routine di scrittura può aiutare a mantenere la tua scrittura costante e produttiva. Ciò significa che devi stabilire un momento specifico in cui scrivere ogni giorno o ogni settimana. Questo potrebbe essere quando ti svegli la mattina, durante la pausa pranzo, o la sera prima di andare a letto. Quale che sia il momento che decidi di dedicare alla scrittura, rendilo una priorità nella tua agenda.

3. Trova un partner di scrittura o un gruppo di supporto

La scrittura può essere un’attività solitaria, ma ciò non significa che tu debba farla da solo. Trovare un partner di scrittura o un gruppo di supporto può aiutarti a mantenerti motivato e responsabile. In un gruppo di scrittura, puoi discutere le tue sfide e le tue vittorie, e ricevere feedback sulla tua scrittura. Un partner di scrittura, invece, potrebbe essere qualcuno con cui condividi i tuoi obiettivi di scrittura e che ti aiuta a rimanere concentrato.

Conclusione

La procrastinazione può essere un ostacolo alla scrittura, ma non devi lasciare che ti impedisca di raggiungere i tuoi obiettivi di scrittura. Seguendo questi tre passaggi – fissare degli obiettivi realistici, creare una routine di scrittura e trovare un partner di scrittura o un gruppo di supporto – puoi superare la procrastinazione e finalmente finire il tuo libro.

Ok, niente conclusione, ecco altri 3 consigli, scritti direttamente da me (qua sopra ci ha pensato chatGPT)

Altri consigli per non procrastinare

Passaggio 1: sposta il tuo culo

Oh no! Sei bloccato nella procrastinazione di scrittura? Non ti preoccupare, il segreto per superarlo è spostare il tuo culo! Non stiamo parlando di un gioco da tavolo qui, ma di spostare la tua attenzione su qualcos’altro per un po’. Prova ad affrontare un’altra cosa dalla tua lista di attività, come ad esempio pulire il tuo armadio o fare la lavanderia (sì, anche fare il bucato può essere più divertente della scrittura!). Oppure, segui l’esempio del mio amico e vai a pulire i cessi (che, a proposito, sembra un’attività che richiede un certo tipo di amore per la pulizia che io non ho).

Questo trucco non fallisce mai, almeno il 30% delle volte. Dopo aver dedicato del tempo ad un’altra attività, torna alla tua scrittura. Potresti trovare che ora sei più concentrato e che la tua creatività sta scorrendo più facilmente.

E se ti ritrovi ancora in difficoltà, ricorda che il tuo problema potrebbe essere più profondo. Ma per ora, prenditi una pausa, divertiti un po’ e riprendi la tua scrittura quando ti senti pronto.

Passaggio 2: crea un piano di scrittura senza rotture di coglioni

La procrastinazione è spesso saggezza. Molto spesso è il tuo subconscio a dirti che ciò che pensi di dover fare, non ha bisogno di essere fatto. Quindi, mentre la parte cosciente della tua mente dice: “Fai questo”, la parte subconscia dice: “Non farlo”.

Ma questo non è mai il caso dei libri.

Perché no?

Perché i libri non si scrivono da soli.

Quindi, devi trovare un modo per far funzionare il tuo piano di scrittura per te, o il tuo libro non sarà mai finito.

A volte la procrastinazione è il tuo subconscio che ti dice che qualcosa nel tuo piano di scrittura non va bene. Torna indietro e riesaminalo per assicurarti che funzioni e sia valido.

L’obiettivo qui è capire se stai procrastinando perché al tuo subconscio non piace il piano:

Qualcosa nel tuo libro o nel tuo piano di scrittura sembra “fuori posto”?

Hai bisogno di ripensarci prima di iniziare?
C’è qualcos’altro che devi imparare o fare ulteriori ricerche?
Stai cercando di affrontare troppo in una volta?
Le persone richiedono troppo del tuo tempo?
Sei troppo stressato per qualcos’altro nella tua vita?

Ad esempio, se le persone richiedono troppo del tuo tempo, ritagliati un po’ di tempo della tua giornata solo per scrivere e comunica gentilmente (ma con fermezza) questa aspettativa alle persone intorno a te. Ciò include ignorare il telefono, i social media e altre distrazioni simili.

O se sei troppo stressato, allora devi affrontarlo. Lo stress e l’ansia possono facilmente causare il blocco dello scrittore . Se questa è la tua situazione, dovrai affrontarla.

Non dire: “Non posso scrivere perché…”

Invece, dì: “Per darmi lo spazio di cui ho bisogno per scrivere, dovrò…“

Se fai un bilancio genuino della tua vita e non ci sono grossi problemi da risolvere, allora è il momento di dare un’occhiata al tuo piano.

Rompere il progetto in pezzi più piccoli è un ottimo modo per superare la procrastinazione. Scrivere un libro è molto più difficile che scrivere un capitolo, che è più difficile che scrivere una sezione di un capitolo.

Se ciò non risolve ancora la tua procrastinazione, probabilmente si riduce a uno di questi:

1. Perfezionismo (la paura di sbagliare)
2. Intimidazione (la paura di non essere in grado di farlo)

Per dirla chiaramente: ora è un problema di paura.

Passaggio 3: conquista la tua paura

Ognuno ha un libro dentro di sé. Tutti . La tua verità personale è importante e il mondo ne ha bisogno ora più che mai.

Quindi, se hai affrontato i primi due problemi e stai ancora procrastinando a scrivere il tuo libro, non è perché non puoi farlo. E non è perché non dovresti farlo.

È perché hai paura di farlo.

E questo è del tutto normale.

Di seguito, esaminerò le nostre migliori tattiche per vincere la paura in modo che tu possa smettere di procrastinare e iniziare a scrivere.

1. Annota tutte le tue paure, sì, tutte
   Il primo passo per superare le tue paure sullo scrivere un libro è riconoscerle. Inizia scrivendole. Ognuno, non importa quanto grande o piccolo.

E non mi riferisco solo alle tue paure riguardo al processo di scrittura letterale.

Se hai paura di cosa potrebbe succedere quando il libro uscirà, o quando dovrai parlarne, o quando lo mostrerai alla gente, scrivi anche quelle paure.

Non importa di cosa hai paura, scrivilo. E non rifuggire da paure che potrebbero sembrare ridicole, anche per te.

2. Valuta ogni paura, ma con un pizzico di ironia

Eh sì, è tempo di valutare tutte le paure che hai messo nero su bianco. Per ogni paura, chiediti se è una minaccia reale o solo un po’ di paranoia a livello di superstar del cinema. Dai, fai una valutazione semplice e veloce. Ma non esagerare, eh?

Per esempio, diciamo che hai scritto: “Il mio libro sarà un disastro e tutti rideranno di me”.

Eh, siamo d’accordo, potrebbe accadere, ma è anche vero che la probabilità è abbastanza bassa. Non vale la pena stressarsi troppo.

D’altra parte, se stai pensando cose come: “Il mio libro sarà così brutto che ogni copia stampata verrà maledetta e brucerà spontaneamente”, allora stiamo parlando di paure impossibili. Forse è il momento di ridere un po’ di te stesso, no?

Ma ecco il bello: la nostra mente può andare talmente avanti con queste fantasie che persino le paure più plausibili possono diventare incontrollabili.

Ecco perché ora ti chiedo di scrivere tutte le conseguenze più ridicole che puoi immaginare per ogni paura. Se temi che la gente possa riderci sopra, magari hai spinto la tua paranoia al punto di pensare:

“Il mio libro uscirà e sarò così ridicolo che perderò tutti i miei clienti. Mia moglie mi abbandonerà, i miei figli mi daranno della capra e finirò solo, senza amici né famiglia, in un buio e freddo abisso”.

Insomma, anche se sembra un po’ folle, scrivi tutto. Davvero tutto. E vedrai che le tue paure perderanno un po’ del loro potere.

• 3. Riconosci cosa significano queste paure

Riconoscere il significato delle proprie paure è un passo cruciale per superarle. La verità è che la paura in sé non è una cosa negativa, bensì è un meccanismo di difesa che ci aiuta a proteggerci in situazioni pericolose. Se, per esempio, stai camminando in mezzo al traffico, la paura ti avvisa del pericolo e ti spinge a prestare maggiore attenzione.

Il problema sorge quando la paura prende il sopravvento e ti impedisce di agire. Questo può accadere soprattutto quando si tratta di scrivere un libro, dove la paura è spesso generata da un rischio emotivo o sociale, non fisico. Infatti, scrivere un libro significa mettersi in gioco e condividere con il mondo il proprio punto di vista, il che comporta un rischio di critica o di disapprovazione da parte degli altri.

Ma è proprio questo il punto: se il tuo libro dice qualcosa di importante, allora c’è un motivo per cui devi scrivere e condividere la tua storia. La tua paura ti sta dicendo che stai andando nella giusta direzione, perché stai affrontando un rischio emotivo per dire qualcosa di significativo. È normale avere paura di essere giudicati o criticati, ma se vuoi davvero scrivere il tuo libro, devi superare questa paura. In sintesi, ogni autore lotta con la paura, ma è solo superando questa barriera che puoi raggiungere il tuo obiettivo e far conoscere al mondo la tua voce.

4. Allena il tuo cervello a riformulare la tua paura
   Che tu ci creda o no, puoi riformulare la tua paura in modo che ti colpisca in un modo completamente diverso. Vuoi una prova? Dai un’occhiata ai 3 principali sintomi dell’ansia:

Aumento della frequenza cardiaca
Risposta di lotta o fuga: diventi nervoso, forse inizi a sudare freddo
Visione a tunnel: non puoi vedere o pensare oltre la tua paura
Ora pensa ai primi 3 sintomi fisici di eccitazione .

Sono gli stessi identici sintomi.

Guarda di nuovo l’elenco. Sono tutti lì: aumento della frequenza cardiaca, sensazione di nervosismo o amplificazione e incapacità di pensare a nient’altro.

Che cosa significa?

Significa che la paura è solo eccitazione con una cornice negativa . E quell’eccitazione è paura con una cornice positiva .

Sono letteralmente la stessa corsa, le stesse montagne russe, è solo questione di come reagisci.

Tienilo a mente mentre esegui il resto dei passaggi. Sono tutti progettati per aiutarti a riformulare la tua paura in eccitazione.

• 5. Scrivi ciò che il tuo libro farà per te

Per questo passaggio successivo, fai questa domanda: “Cosa mi porterà il mio libro se lo scrivo?”

Scrivi tutti i vantaggi che ti vengono in mente. Non avere limiti. Questo è il momento di fantasticare e immaginare tutte le cose positive che potrebbero accadere a causa del tuo libro.

Ricorda che questa lista è tua. Ma se hai bisogno di ispirazione, puoi leggere i miei post su come gli autori hanno tratto vantaggio dai loro libri o guardare alcune delle storie di successo degli autori che abbiamo pubblicato.

Scrivi ogni cosa positiva che riesci ad immaginare. E non dimenticare di includere la sensazione di orgoglio e realizzazione che proverai quando avrai il tuo libro tra le mani per la prima volta.

• 6. Scrivi cosa farà il tuo libro per i tuoi lettori

Ora è il momento di riflettere su cosa il tuo libro farà per i tuoi lettori. Chiediti: “Se posso scrivere il mio libro, chi aiuterò? Quali benefici trarranno dalla sua lettura?”

Se non hai ancora identificato il tuo pubblico di destinazione, è importante farlo prima di procedere con questo passaggio. Leggi il mio post sulla scelta del pubblico giusto per il tuo libro e assicurati di avere chiaro il messaggio centrale del tuo libro.

Se hai bisogno di ulteriore supporto, considera la nostra scuola di scrittura gratuita, che ti guiderà attraverso l’intero processo di scrittura del tuo libro, dall’inizio alla fine.

Una volta che hai chiaro chi sono i tuoi lettori, prendi nota di tutti i benefici che il tuo libro porterà loro. Visualizza quella lista davanti a te e prendi atto di come ti fa sentire. È un’esperienza potente.

• 7. Annota cosa accadrà se non scrivi il tuo libro

Chiediti: “Se non scrivo il mio libro, cosa succederà? Chi soffrirà e come?

Questo è il rovescio della medaglia per i passaggi 5 e 6. È tutto ciò che non otterrai ed è tutto ciò che i tuoi lettori non otterranno.

Immagina il tuo lettore ideale , il tuo “avatar” del lettore, la persona là fuori nel mondo che ha più bisogno del tuo libro. Cosa succederà loro se non scrivi il tuo libro?

Se hai preso sul serio i passaggi 5 e 6, questo sarà un lungo elenco. Non otterrai nessuno dei vantaggi che hai elencato per te stesso, e nemmeno i tuoi lettori.

Stai iniziando a vedere come stiamo trasformando la tua paura in eccitazione e determinazione?

8. Vale la pena scrivere il tuo libro? Dirlo a voce alta!
   Sulla base dei primi 7 passaggi, chiediti questo: “Vale la pena scrivere il tuo libro?”

Prendi la tua decisione in questo momento sulla base di questi esercizi. Ne vale la pena? Dirlo a voce alta!

Spero che tu abbia detto di sì. Se lo hai fatto, vai al passaggio successivo.

Se hai svolto i primi 7 passaggi e non sei ancora sicuro, ciò non significa che non puoi o non dovresti scrivere un libro. Puoi e dovresti. Solo che non hai ancora affinato la tua idea .

Scopri il tuo messaggio
Scopri il tuo pubblico

Quando hai trovato il tuo libro, torna indietro e fatti di nuovo questa domanda.

Ricorda: ognuno ha un libro dentro di sé. Ognuno ha una verità personale che vale la pena condividere.

• 9. Prepara un piano per affrontare ogni paura

La paura non è una cosa risolta. Ogni volta che entri nel traffico, ti spaventi di nuovo, giusto? Ovviamente.

Questo è altrettanto vero quando scrivi il tuo libro. Ogni volta che inizi a pensare di metterti in gioco, le tue paure torneranno a galla.

Va bene. Fa parte del processo. Quindi fai un piano.

Per ogni paura sulla tua lista, chiediti come supererai quella paura o ridurrai il suo impatto.

Hai paura che la gente possa ridere di te? Fai un elenco di persone di cui ti fidi per leggere i tuoi capitoli prima di pubblicarli, persone che ti daranno un feedback onesto .

Sei preoccupato di perdere i nervi? Trova un’immagine che rappresenti i tuoi futuri lettori. Pubblicalo nel tuo spazio di scrittura dove può ispirarti ad andare avanti.

Ricorda, questi sono solo 2 esempi. Fai un elenco delle tue paure e usa quel piano per aiutarti ad andare avanti ogni volta che ti ritrovi a ricominciare a procrastinare.

• 10. Usa l’energia di quella paura per aiutarti

Fatti un’ultima domanda: “Come posso usare l’energia di questa paura per aiutarmi?”

Potrebbe sembrare una domanda strana, ma torna a riformulare la tua paura.

Per ogni paura sulla tua lista, scrivi almeno un modo in cui puoi usare quella paura come energia per aumentare la tua forza di volontà, iniziare a scrivere e continuare con la tua prima bozza.

Ad esempio, la paura del fallimento è molto comune. Ma quell’ansia può motivarti a fare del tuo meglio, per assicurarti di non fallire.

Hai paura di quello che penserà la gente? Questo può motivarti a condividere il tuo lavoro con un gruppo di scrittura.

O forse hai paura di non finire il tuo libro . Questo può motivarti ad attenersi alle normali abitudini di scrittura. Può incoraggiarti a fissare obiettivi di scrittura e dedicare tempo a sessioni di scrittura indisturbate.

Qualunque siano le tue paure, scrivi almeno un modo in cui puoi usarle come motivazione .

O forse hai paura di non finire il tuo libro . Questo può motivarti ad attenersi alle normali abitudini di scrittura. Può incoraggiarti a fissare obiettivi di scrittura e dedicare tempo a sessioni di scrittura indisturbate.

Qualunque siano le tue paure, scrivi almeno un modo in cui puoi usarle come motivazione .

• 11. Esci dalla tua strada

Alla fine della giornata, il tuo giudizio è il tuo peggior nemico. Preparati a superarlo più di una volta.

Questo può essere difficile da ricordare perché sembra che tu abbia paura di ciò che penseranno gli altri. Questo è quello che immagini quando ti spaventi: gli altri ti giudicano. Ma ecco il punto:

La persona che immagina tutte quelle cose orribili non è qualcun altro. Sei tu.

Il trucco per toglierti di mezzo è separare la realtà da tutte le conseguenze che immagini, quelle che hai annotato nel passaggio 2.

Quindi ecco la realtà: alcune persone penseranno che il tuo libro sia brutto.

Perché dovrei dirlo? Perché ogni libro ha alcune persone che pensano che sia brutto.

Anche i libri di King ottengono molte valutazioni a una stella su Amazon. Fa parte dell’essere un autore. Se non stai turbando qualcuno, non stai dicendo nulla che valga la pena scrivere.